Benson nació en Anaheim Hills, en el estado de California Siendo niña, se mudó a San Diego (California).
A la temprana edad de 3 años, Benson comenzó a practicar y estudiar ballet, jazz, hip-hop y canto. A los 4 años, comenzó a participar en coros infantiles, llegando a cantar ante 2500 personas en una iglesia, durante celebraciones navideñas. A los 8 años, comenzó su carrera como modelo infantil, firmando con la agencia Ford Models, apareciendo en varias imágenes y videos musicales.
En 1999, Benson comenzó su carrera como actriz, actuando en diversos comerciales, aunque rápidamente hizo su salto a el cine y la televisión. En abril de 2005 firmó un contrato por tres años con la serie de televisión Days of our Lives. En esta serie interpretó a Abigail "Abby" Deveraux, la hija mayor de los personajes Jack Deveraux y Jennifer Horton.
Entre los shows televisivos en los que hizo aparición figuran: The Girls Next Door, A Haunting, Sex and the City, Hero, Weird Astronomy y Lucky. También actuó en la película 13 Going On 30.
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